语言认知训练与评估系统之我的孩子参加智商测试前该如何准备？
所以你已经为你的孩子安排了一个智商测试。你希望他们尽可能地做好，但这可能会让你觉得一切都超出了你的控制范围。你的孩子不能为此练习，很多家长认为智商是纯粹的遗传因素。
并不是这样！
幸运的是，孩子们的智力实际上是受环境影响的，而不仅仅是基因。具体来说，研究发现有三种行为可能有助于提高智商得分。事实上，表现出这三种行为的孩子在智力测试中的得分比没有表现出这三种行为的孩子高出4%，这听起来并不是什么大的改变，但当涉及到进入私立学校或是有天赋和有才华的项目时，它可以带来决定性的改变。
以下三个经过科学验证的方法，可能有助于提高孩子的智力测试成绩：
限制屏幕时间：父母应该限制孩子每天的娱乐屏幕时间不超过2小时。在智能手机、平板电脑、电脑、电视和电子游戏之间，这可能是一项艰巨的任务。然而，有令人信服的证据表明屏幕时间对大脑发育有负面影响。
每晚睡9到11个小时：睡眠对记忆力和孩子完成脑力工作的速度有很大的影响，这两个因素对智商都有显著影响。睡眠9-11小时符合儿科学会和睡眠医学学会对儿童每晚平均睡眠量的建议。
每天进行60分钟的体育锻炼：无论是做运动、骑自行车、在操场上玩耍，还是只是在附近跑步，体育活动都能提高孩子的认知能力。每天至少锻炼60分钟符合疾病控制和预防中心（CDC）儿童体育活动指南。
在智力测试前把这三件事融入孩子的日常生活中，可以帮助他们在重要的一天取得成功。虽然这些行为并不能保证高智商，但它们会帮助你的孩子在测试中表现得更好。
